Como Calculamos?

Fórmulas, faixas de valores e critérios usados em cada indicador.

O sistema avalia quatro indicadores. Cada um recebe uma classificação individual — Boa, Alerta ou Péssima — e o resultado geral segue o indicador mais crítico.

1. IMC — Índice de Massa Corporal

Relaciona peso e altura. Os limites variam por sexo e faixa etária.

IMC = Peso (kg) ÷ Altura² (m)
Faixa de IMCClassificaçãoSituação
< 18,5Abaixo do peso Alerta
18,5 – 24,9Normal Boa
25,0 – 29,9Sobrepeso Alerta
≥ 30,0Obesidade Péssima
Exemplo: homem de 70 kg e 1,70 m → IMC = 24,2 → Normal.
Faixa de IMCClassificaçãoSituação
< 18,5Abaixo do peso Alerta
18,5 – 23,9Normal Boa
24,0 – 29,9Sobrepeso Alerta
≥ 30,0Obesidade Péssima
Exemplo: mulher de 50 kg e 1,63 m → IMC = 18,8 → Normal.
Faixa de IMCClassificaçãoSituação
< 20,0Abaixo do peso Alerta
20,0 – 26,9Normal Boa
27,0 – 29,9Sobrepeso Alerta
≥ 30,0Obesidade Péssima
Idosos podem manter IMC um pouco mais elevado sem risco adicional — por isso o limite de Normal vai até 26,9 em vez de 24,9.

2. FC — Frequência Cardíaca

Batimentos cardíacos por minuto em repouso.

Classificação direta do valor informado em bpm
Faixa (bpm)ClassificaçãoSituação
< 60 bpm Bradicardia (coração lento) Alerta
60 – 90 bpm Normocardia (ritmo normal) Boa
> 90 bpm Taquicardia (coração acelerado) Péssima
Atenção: atletas treinados podem ter FC abaixo de 60 naturalmente. Nesses casos, procure avaliação médica individualizada.

3. PA — Pressão Arterial

Expressa como Sistólica / Diastólica em mmHg (ex: 120/80). O critério mais grave entre os dois valores prevalece.

Formato: S/D em mmHg — usa o critério mais crítico entre S e D
Sistólica (S) Diastólica (D) Classificação Situação
≤ 80 ≤ 60 Hipotensão (pressão baixa) Alerta
81 – 120 61 – 80 Normal Boa
121 – 129 ≤ 80 Elevada Alerta
130 – 139 81 – 89 Hipertensão Estágio 1 Alerta
≥ 140 ≥ 90 Hipertensão Estágio 2 Péssima
≥ 180 ≥ 120 Crise Hipertensiva Péssima
Caso do teste (120/30): Sistólica 120 → Normal, mas Diastólica 30 ≤ 60 → Hipotensão. O sistema usa o critério mais crítico: resultado = Alerta.

4. RCQ — Relação Cintura-Quadril

Mede distribuição de gordura e risco cardiovascular. Limites variam por sexo.

RCQ = Cintura (cm) ÷ Quadril (cm)
RCQ (Masc.)ClassificaçãoSituação
< 0,90Baixo risco Boa
0,90 – 0,99Risco moderado Alerta
≥ 1,00Alto risco Péssima
RCQ (Fem.)ClassificaçãoSituação
< 0,80Baixo risco Boa
0,80 – 0,84Risco moderado Alerta
≥ 0,85Alto risco Péssima
Exemplo: mulher com cintura 62 cm e quadril 90 cm → RCQ = 0,69 → Baixo risco → Boa.

5. Como é definida a Situação Geral?

O pior indicador determina o resultado. A lógica de prioridade é:

Condição em qualquer indicadorSituação Geral
Obesidade ou Taquicardia ou Hipert. Est. 2 / Crise Hipertensiva ou Alto risco (RCQ) Péssima
Sobrepeso / Abaixo do peso ou Bradicardia ou PA Elevada / Hipert. Est. 1 / Hipotensão ou Risco moderado (RCQ) Alerta
Todos os indicadores normais Boa
Regra de prioridade: um único indicador Péssima eleva o resultado geral para Péssima. Um indicador Alerta eleva para Alerta, mesmo que todos os outros estejam Boa.
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